こんにちは！健康福祉部会です☺

最近は夏のように暑い日がありますね。暑さに体が慣れてないので熱中症にはお気を付けください(#^.^#)

さて、昨日は６月の運動講習会が行われました☆

今回も林部先生を講師にボールとマットを使っての運動でした。

筋トレをご自宅でされている方もいらっしゃると思いますが、運動にもコツがあるそうで（　＾ω＾）・・・

①ほぐす

②トレーニング

③ストレッチ

と順を追って行うのが効果的✨✨✨

是非参考にして　毎日の運動に生かしてください！

次回の運動講習会は　７月１７日（水）　１３：３０～　です☺

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更北地区住民自治協議会
TEL：026-286-2335
月～金／9:00～17:00※祝祭日は除く

〒381-2205
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